صرف پانی پینا کافی نہیں، مکمل جسمانی توازن کے لیے متوازن غذائیت ضروری ہے

ماہرین صحت نے خبردار کیا ہے کہ جسم کو مکمل طور پر تر و تازہ رکھنے کے لیے صرف پانی پینا کافی نہیں، بلکہ دیگر ضروری اجزا بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ نئی تحقیق کے مطابق جسم کو درست طریقے سے کام کرنے کے لیے نمکیات، معدنیات اور متوازن مائعات کی ضرورت ہوتی ہے۔

جرنل آف دی اکیڈمی آف نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹٹکس میں شائع تحقیق (2021) کے مطابق انسانی جسم کے خلیات کو صحیح انداز میں کام کرنے کے لیے پانی کے ساتھ ساتھ دیگر ضروری اجزا بھی درکار ہوتے ہیں۔ صرف پانی پینا بعض اوقات جسم میں نمکیاتی توازن کو متاثر کر سکتا ہے۔

ماہرین کے مطابق اگر کوئی شخص ضرورت سے زیادہ پانی پیتا ہے تو جسم میں سوڈیم کی سطح کم ہو سکتی ہے، جسے ہائپوناتریمیا کہا جاتا ہے۔ اس کیفیت کے باعث تھکن، چکر آنا اور سر درد جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔

مزید برآں، ماہرین کا کہنا ہے کہ کافی اور میٹھے مشروبات کا زیادہ استعمال جسم میں پانی کی کمی کو بڑھا سکتا ہے، جس سے جسمانی توازن متاثر ہوتا ہے۔

صحت کے ماہرین نے تجویز دی ہے کہ بہتر جسمانی توازن کے لیے پانی کے ساتھ ساتھ پھل، سبزیاں اور ناریل پانی جیسے قدرتی مائعات کا استعمال بھی ضروری ہے تاکہ جسم کو درکار تمام غذائی اجزا متوازن مقدار میں مل سکیں۔

ماہرین نے اس بات پر زور دیا ہے کہ متوازن غذا اور درست طرزِ زندگی ہی جسم کو صحت مند اور متوازن رکھنے کا بہترین طریقہ ہے۔