امرود وٹامن سی کا چھپا ہوا چیمپئن
ایک کپ امرود میں تقریباً 4.2 گرام پروٹین پائی جاتی ہے، جو اسے عام پھلوں سے ممتاز بناتی ہے۔
سبزیوں کے ٹھیلے پر عام سا نظر آنے والا پھل امرود دراصل وٹامن سی کا چھپا ہوا چیمپئن ہے۔ ماہرین کے مطابق ایک امرود میں لیموں اور مالٹے سے کہیں زیادہ وٹامن سی موجود ہوتا ہے، جو جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، جلد کو چمکدار بناتا ہے اور تھکن دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
امرود نہ صرف وٹامن سی سے بھرپور ہے بلکہ اس میں پروٹین اور فائبر کی بھی کافی مقدار موجود ہوتی ہے۔ ایک کپ امرود میں تقریباً 4.2 گرام پروٹین پائی جاتی ہے، جو اسے عام پھلوں سے ممتاز بناتی ہے۔
ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ روزمرہ کی خوراک میں امرود کو شامل کرنا صحت کے لیے فائدہ مند ہے اور یہ نہ صرف جسمانی توانائی بڑھاتا ہے بلکہ مجموعی صحت کے لیے بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ امرود آسانی سے ہر جگہ دستیاب ہے، اس لیے اگلی بار پھلوں کے انتخاب میں اسے نظر انداز نہ کریں۔