ہیلتھ

دودھ اور کیلے کا امتزاج طویل عرصے سے ایک توانائی بخش اور لذیذ مشروب سمجھا جاتا ہے، جو فٹنس کے شوقین افراد اور ذائقے کے دلدادہ لوگوں میں خاصا مقبول ہے

چقندر اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور غذا ہے جبکہ اس میں موجود نائٹریٹس بلڈ پریشر کم کرنے اور دل کی صحت بہتر بنانے میں مددگار ہیں۔

بوڑھے بھی باآسانی چبا کر کھا سکتے ہیں۔ اپنی خوشبو ، مٹھاس اور ذائقے کی وجہ سے یہ بچوں اور بوڑھوں سب میں یکساں مقبول ہے

نا مناسب نیند جسم میں لیپٹن (Leptin) نامی ہارمون کی مقدار کم کر دیتی ہے اور گریلین (Ghrelin) نامی ہارمون کی مقدار بڑھا دیتی ہے

سونے سے قبل موبائل- ٹی وی یا تیز بلب کا استعمال آنکھیں و دماغ متاثر اور شوگر و بلڈ پریشر میں مبتلا کرتا ہے- رپورٹ

یورک ایسڈ جسم کا ایک قدرتی فضلہ ہے جو پیورین (purines) نامی مادے کے ٹوٹنے کے بعد بنتا ہے، جو کچھ خاص کھانوں اور مشروبات میں پایا جاتا ہے۔

تربوز میں تقریباً 92 فیصد پانی ہوتا ہے، جو کہ وزن کم کرنے اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مددگار ہے

یہ غذائیں ٹھنڈی ہونے پر معتدل مقدار میں کھائیے ، بلڈ شوگر نارمل اور وزن بھی نہیں بڑھے گا ۔

پیٹ کو بھرنے کا احساس بھی دیتا ہے۔ اس کی وجہ سے انسان فالتو اور زیادہ کیلوریز والی اشیاء کھانے سے باز رہتا ہے

روزانہ ایک آم کھانا نہ صرف محفوظ ہے بلکہ آپ کی مجموعی صحت کے لیے بھی انتہائی فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔