چائے صحت کے لیے فائدہ مند یا نقصان دہ؟ ماہرین کی نئی تحقیق

روزانہ چائے پینے کے جسم پر اثرات کیا ہیں؟ طبی ماہرین کی نئی تحقیق سامنے آگئی

چائے دنیا بھر میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے مشروبات میں سے ایک ہے، اور روزانہ کئی کپ چائے پینا لاکھوں افراد کی معمول کی عادت بن چکا ہے۔ لیکن جدید طبی تحقیق میں اس کے جسم پر مثبت اور منفی دونوں اثرات سامنے آئے ہیں۔

ماہرین کے مطابق چائے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس دل کی صحت بہتر بنانے، ذہنی دباؤ کم کرنے اور دماغی کارکردگی میں بہتری لانے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ مختلف مطالعات کے مطابق مناسب مقدار میں چائے پینے والے افراد میں دل کی بیماریوں کا خطرہ نسبتاً کم دیکھا گیا ہے۔

تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ روزانہ محدود مقدار میں چائے پینا جسمانی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے، تاہم اس کے زیادہ استعمال سے منفی اثرات بھی سامنے آ سکتے ہیں۔

ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ زیادہ چائے پینے سے نیند کی کمی، معدے کی تیزابیت، جسم میں آئرن کی کمی اور ذہنی بے چینی جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ بعض افراد میں کیفین کی زیادہ مقدار متلی، چکر اور دل کی دھڑکن میں تیزی کا باعث بھی بن سکتی ہے۔

خصوصاً حساس افراد اور حاملہ خواتین کے لیے زیادہ چائے کا استعمال مختلف پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے، اس لیے احتیاط ضروری ہے۔

ماہرین کے مطابق چائے کے فوائد اور نقصانات کا انحصار اس کی مقدار پر ہے، اور روزانہ مناسب حد میں اس کا استعمال صحت کے لیے بہتر سمجھا جاتا ہے۔